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【健康科普】關于頸椎病有多可怕?頸椎養護有妙招!

作者: 發布時間:2021-08-17 瀏覽次數:1200

玩手機、久坐、過勞工作……導致多數人都有頸椎病,而且大都認為頸椎病不是什么大問題!其實,頸椎病看著不起眼,可對我們的生命健康的威脅可是非常大!


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頸椎病有多可怕?看看這組數字



在世界衛生組織***新公布的“全球十大頑癥”中,頸椎病排序第二。

因為人的頸椎是人體中***“金貴”的部位,它上承頭顱,下連軀干,既是脊椎中活動***多的部位,也是中樞神經和外周神經相連通的交通樞紐,一旦“發生故障”,后果嚴重。

100個中風的患者中90%有頸椎問題……

100個神經性胃潰瘍病癥者中有75%有頸椎問題……

100個糖尿病患者中50%以上有頸椎問題……

100個老年眩暈患者中50%以上是由頸椎病引發……

90%以上的頸椎病患者都將導致更年期綜合癥的并發癥……

醫學上發現頸椎病至少可引發全身70種病癥,嚴重的甚至還有可能面臨癱瘓的風險。以下是幾種常見的病癥。


01、頸源性心臟病

當頸椎出現病變時,會壓迫到交感神經,從而影響到支配心臟的神經繼而引發心臟疾病。主要癥狀包括如心前區作痛、心律失常,還會有胸悶不適感、心悸、氣促等。

02、猝倒

由于對頸椎健康的不重視,很多患者被誤診為神經性偏頭痛,長時間得不到正確的治療嚴重的患者將導致腦淤血和突然猝倒,如果在高空作業、機械操作、開車途中突然暈倒將帶來非常嚴重的后果。

03、腦梗塞

很多頸椎病患者因椎動脈痙攣、栓塞、而誘發為腦梗塞、腦萎縮等疾病。

04、耳聾

脊柱的內外平衡遭到破壞,發生了頸椎解剖位置的改變,從而刺激或壓迫頸交感神經,產生耳鳴。此外,小關節的錯位刺激或壓迫椎動脈,反射性地引起椎動脈痙攣而導致椎基底動脈供血不足,從而引發突發性耳聾。

05、腸胃功能紊亂

很多人“胃潰瘍”,久治不愈,或是反復發作,其實這種現象是由于頸椎的椎動脈堵塞誘發的神經腸胃功能紊亂所導致。

06、頸性高血壓

頸椎病可能引起血壓增高或降低,主要以血壓增高為常見,稱為“頸性高血壓”。

07、頑固失眠

經臨床觀察患有頑固失眠,神經衰弱的病人70%以上都有頸椎病發生。

08、咽部疾病

頸椎病會壓迫神經會引起咽部功能失常,若一開始沒有對癥治療,局部器官慢慢就會從功能性轉變為器質性改變,咽部長時間充血、水腫,引發慢性咽炎等疾病。

09、更年期綜合癥

90%以上的頸椎病患者都將導致更年期綜合癥的并發癥,會出現多夢、易激動、莫名心煩、記憶力減退的原因也是頸椎病造成的病。

10、胸痛

單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛,這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。


這些習慣會引起頸椎??!


01、長時間看手機

“低頭族”在看手機的時候,低頭角度大多超過45度,甚至達到60度。以頭部重量為8公斤來計算,當頭部低至60度時,頸椎承受的重量為三十多公斤,這相當于給頸椎掛上了兩個超級大西瓜。

02、久坐不動

長時間看電視、玩電腦等保持一種坐姿,脖子會僵直過久,再加上低頭或是蹺二郎腿等不良習慣,使肌肉受力不均,都會引發或加重頸椎病。

03、吹冷風

溫度下降會引起頸部肌肉收縮,會拉得頸椎關節不是原來的平衡狀態,肌肉里的血管也會被擠壓變形,導致肌肉的供血不足。同時頸部的血管受涼也會收縮,造成肌肉血供不足,這也會導致頸椎病。

04、枕頭高度不合適

枕頭過低,使頭部始終處于一種下沉的狀態,頸部肌肉易痙攣;而枕頭過高,則使頸部肌肉始終處于一種牽拉的狀態。都會讓頸椎保持高度緊張,引發頸椎不適。

05、乘車睡覺

脖子***怕遭遇緊急拉伸。比如在車上打瞌睡,人處于睡眠狀態時頸椎比較脆弱,如遇到急剎車,頸椎極易受到損傷、錯位,嚴重時還會損害神經。

06、狠扭脖子

長時間伏案工作后,會出現頸部肌肉緊張、酸痛,有些人就開始做扭頭的動作。這種動作不應經常做,特別是兩邊肌肉酸緊度不同,扭脖子很容易導致關節錯位,韌帶拉傷和肩膀移位。

07、側扳脖子

按摩放松的時候,很多人喜歡讓按摩師側扳脖子,“享受”脖子發出的咔咔聲響,這種突發的頸部被動活動可能會造成韌帶、肌肉、骨質的損傷,加重疼痛,也可能因椎動脈的突然阻斷使腦部缺血產生眩暈甚至昏厥。

08、愛喝碳酸飲料

長期喝碳酸飲料會導致內脫鈣,其頸椎周圍的纖維環(可以理解為:韌帶)漸漸變得松弛,髓核容易突出,引發頸椎病。


俗話說“三分治,七分養”。頸椎病也不例外,養護跟不上極易復發,又會回到原點甚至加重。對教師而言,日常頸椎病的養護方法可以做到以下幾點:

01、改變低頭辦公姿勢,可將電腦顯示屏下放置一個木質托架(網上可購),使雙眼與顯示器屏幕處于同一個高度或略高,抬起頭來工作,減緩頸部勞損,保持頸椎曲度。

02、工作之余做做頸部的休閑養護動作如左顧右盼、東張西望、昂首挺胸、抓耳撓腮、搖頭晃腦等,結合局部自我按摩,舒緩緊張的肌肉韌帶,還可通經活絡,增強小關節活動靈活性。

03、注重頸部肌肉功能鍛煉,可將雙手十指扣在一起置于頭后部,努力做頭頸后伸的動作,每次20~30個,每日2~3次,可增強頸肌力量,增加頸椎穩定性。

04、莫加入“低頭族”,盡量改變長時間低頭看手機微信和閱讀文章的習慣。

05、避免頸椎外傷,如突然剎車、猛然扭轉、不正規按摩等。

06、堅持健身鍛煉,如經常步行、慢跑、游泳、登山、健身操等,全身運動更有助于頸部保健。


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